SIBOASI मिनी ब्याडमिन्टन खुवाउने मेसिन B2000

ब्याडमिन्टनमा फुटवर्क महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले खेलाडीहरूलाई कोर्टमा छिटो सार्न, बल हिट गर्न र राम्रो सन्तुलन र स्थिति कायम राख्न सक्षम बनाउँछ।यहाँ ब्याडमिन्टन फुटवर्कमा ध्यान केन्द्रित गर्न केही मुख्य पक्षहरू छन्:

तयार स्थिति:खेलाडीहरूलाई सही तयार स्थिति सिकाएर सुरु गर्नुहोस्।यसमा तपाईंको खुट्टा काँध-चौडाइ अलग राखेर उभिनु, तपाईंको घुँडा अलिकति झुकेर, र तपाईंको तौल तपाईंको खुट्टाको बीचमा समान रूपमा बाँड्नु समावेश छ।यो स्थितिले खेलाडीलाई छिटो प्रतिक्रिया दिन र कुनै पनि दिशामा सार्न अनुमति दिन्छ।

चरणहरू:पाइलाहरूको महत्त्वलाई जोड दिन्छ, जुन विपक्षीले बलमा हिर्काउनु अघि लिइने सानो फर्वार्ड जम्पहरू हुन्।यो तयारीले तपाईंलाई विस्फोटक शक्ति उत्पन्न गर्न र तपाईंको विपक्षीको शटहरूमा द्रुत प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ।

द्रुत खुट्टा:छिटो, हल्का फुटवर्कमा खेलाडीहरूलाई तालिम दिन्छ।यसको अर्थ सन्तुलन र चपलता कायम राख्न सानो, द्रुत कदम चाल्नु हो।उनीहरूलाई छिट्टै हिँड्न सकून् भनेर गार्ड बन्द हुनुको सट्टा टिपोमा रहन प्रोत्साहन दिनुहोस्।

पार्श्व आन्दोलन:प्रभावकारी रूपमा शटहरू कभर गर्नका लागि खेलाडीहरूलाई आधार रेखा, मिडकोर्ट वा नेटमा पार्श्व सार्न सिकाउँछ।खेलाडीहरूले आफ्नो बाहिरी खुट्टाको साथ नेतृत्व गर्नुपर्छ जब दायाँ र उल्टो तिर जान्छ।

अगाडि र पछाडि आन्दोलन:शटहरू पुन: प्राप्त गर्न खेलाडीहरूलाई सहज रूपमा अगाडि र पछाडि जान तालिम दिनुहोस्।अगाडि बढ्दा, पछाडिको खुट्टा भुइँमा धकेल्नुपर्छ, र अगाडिको खुट्टा जमिनमा ल्याउनुपर्छ;पछाडि जाँदा, अगाडिको खुट्टा भुइँमा धकेल्नुपर्छ, र पछाडिको खुट्टा जमिनमा ल्याउनुपर्छ।

छेउछाउको आन्दोलन:विभिन्न अभ्यासहरूको साथ साइड-टु-साइड आन्दोलन अभ्यास गर्नुहोस्।खेलाडीहरूले प्रभावकारी रूपमा स्क्रिन शटहरू सजिलै संग कोर्टको एक छेउबाट अर्को छेउमा छिटो जान सक्षम हुनुपर्छ।

रिकभरी चरण:खेलाडीहरूलाई रिकभरी स्टेप प्रयोग गर्न सिकाउनुहोस् बल हिट गरेपछि तुरुन्तै तयार स्थितिमा फर्कन।प्रत्येक शट पछि, खेलाडीले तुरुन्तै रिपोजिसन गर्नुपर्छ र तयार स्थितिमा फर्कनु पर्छ।

क्रस चरणहरू:अदालतमा गतिको फराकिलो दायराको लागि क्रस चरणहरू परिचय गर्नुहोस्।जब खेलाडीहरूले लामो दूरीमा छिटो सार्नुपर्दछ, तिनीहरूलाई कुशलतापूर्वक सार्नको लागि अर्को खुट्टा पछाडि पार गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

भविष्यवाणी र चरण समय: खेलाडीहरूलाई उनीहरूको शरीरको मुद्रा र रैकेट आन्दोलन हेरेर उनीहरूको विपक्षीको शटहरू भविष्यवाणी गर्न तालिम दिन्छ।द्रुत रिफ्लेक्सहरूलाई अनुमति दिन विपक्षीले बललाई छुनु अघि चरणहरूको समय निर्धारणको महत्त्वलाई जोड दिन्छ।

चपलता कसरत:खेलाडीको गति, समन्वय र फुटवर्क प्रविधिमा सुधार गर्न चपलता अभ्यासहरू जस्तै भर्याङ ड्रिलहरू, कोन ड्रिलहरू, र पछाडि-अगाडि अभ्यासहरू समावेश गर्नुहोस्।राम्रो ब्याडमिन्टन फुटवर्क बानी विकास गर्न लगातार अभ्यास र दोहोर्याइ आवश्यक छ।खेलाडीहरूलाई फुटवर्क ड्रिलको लागि समय निकाल्न र नियमित आधारमा अभ्यास गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ।

SIBOASI B2000 ब्याडमिन्टन कुना प्रशिक्षण मेसिन प्रयोग गरेर, यी आधारभूत कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर, एथलीटहरूले आफ्नो आन्दोलन दक्षता अधिकतम बनाउन र ब्याडमिन्टन कोर्टमा आफ्नो समग्र प्रदर्शन सुधार गर्न सक्छन्।